Мисс триатлон. Анастасия Васильева – о том, почему люди приходят в триатлон, и о правильном питании

Я начала заниматься плаванием, однако стало скучно из-за больших объемов монотонной работы. Поэтому перешла в триатлон. Здесь постоянно занимаешься чем-то новым, разные локации, смена активности. Плаванию научиться тяжелее, чем бегу и велоспорту, поэтому в триатлониста легче переквалифицироваться из пловца. Я попала в сборную России уже через год после перехода в триатлон. 

К решению завершить профессиональную карьеру привели несколько факторов. Получила травму ноги. Прекратили сотрудничество с тренером: поняли, что больше ничего не можем дать друг другу. Сказалась и общая ситуация в российском триатлоне: условия для тренировок профессиональных спортсменов сейчас хуже, чем пять лет назад. Они почти перестали ездить на зарубежные сборы, а в России зимой тренироваться сложно. Когда ведущие иностранные атлеты круглогодично ездят на велосипедах в горах, наши спортсмены месяцами занимаются на станках. Ветер, высота, рельеф – все это невозможно смоделировать в помещении. 

Для того чтобы достичь успеха на соревнованиях, должно совпасть много факторов. Недостаточно быть просто сильным спортсменом. Нужны удача и психологическая готовность. Только сейчас понимаю, что по физическому состоянию была готова к лучшим результатам, но сама в себя не верила и из-за этого не добилась тех высот, о которых мечтала. 

Сейчас тренируюсь для того, чтобы добиваться успеха в любительских соревнованиях и мотивировать атлетов, с которыми занимаюсь. Тренируюсь преимущественно с ними, но дополнительно и сама.  Одна из задач – преодолеть полную дистанцию Ironman. Правда, не в нынешнем году. Мой ближайший серьезный старт – марафон во Флоренции в ноябре. 

Взрослые люди приходят в триатлон с разными целями. Кто-то – для тусовки, полезных связей: это модно среди чиновников и крупных бизнесменов. Некоторые девушки хотят удачно выйти замуж. Есть и те, кто начинает тренироваться за компанию. Распространенная мотивация – желание похудеть. Это хорошо удается мужчинам: они могут есть много, но худеть за счет тренировок. Женщинам сложнее: если хочешь сбросить вес, надо следить и за питанием. Некоторым просто нравится атмосфера в триатлонном сообществе, на соревнованиях. 

Многие мои ученики увлекаются триатлоном в возрасте 40–45 лет, и самым сложным для них является именно плавание. Люди испытывают психологические проблемы, боятся утонуть, водорослей… Однако это проходит. За несколько месяцев любой может научиться плавать на достаточно длинные дистанции. 

При ограниченном бюджете велосипед и гидрокостюм можно взять в аренду или приобрести бывшие в употреблении. Купить велосипед можно за 2 млн, за 100 тыс. и даже за 20 тыс. рублей. Все зависит от ваших возможностей и предпочтений.  Я бы сказала, что в среднем базовый набор экипировки начинающего триатлониста и год тренировок стоят около 200 тыс. рублей. 

Я не замужем, поэтому для меня спорт сейчас в приоритете. Занимаюсь им не столько для того, чтобы заработать себе на жизнь, сколько ради удовольствия. Тренируюсь сама и тренирую. Но в целом считаю, что для девушки на первом месте семья: дети и муж. 

Тренеры ограничивают триатлонистов в сахаре, хлебе и жирной пище. После ухода из профессионального спорта у меня начал увеличиваться вес. Чтобы решить проблему, стала вегетарианкой, после чего сбросила 7 кг. Ем в основном крупы, овощи, фрукты, яйца и сыр. Иногда морепродукты. Но по настроению могу побаловать себя и вредной пищей, даже съесть шаурму. Правда, подобное происходит редко. 

Ученикам советую подходить к питанию рационально. Жесткие ограничения – стресс для организма. Конечно, если есть лишний вес, надо привести себя в форму. Просто потому что с большим весом сложнее бегать. Сейчас можно купить все, что угодно. Макароны – самый универсальный продукт для триатлета: дает энергию, готовится быстро. Цельнозерновая паста, паста из нута, шпината, гречневая лапша, киноа, булгур… Во время тренировки можно есть бананы, за два часа до нее – углеводы, а после занятия – белки. 

Я рада увеличению количества соревнований и хотела бы, чтобы тренд сохранился. Как бренд-амбассадор Ironstar, приглашаю всех на наши соревнования, они лучшие в России. Прекрасная атмосфера, хорошая организация, а этим могут похвастать не все. Особенно в части ограждения трассы: на нее порой выбегают собаки, дети… Когда едешь на велосипеде со скоростью 40 км/ч, увернуться сложно. На Ironstar подобных накладок нет. Перед стартом мы общаемся с участниками, в частности, новичками. Некоторые даже не знают, как ставить велосипед в транзитную зону. Мы объясняем. 

Несколько лет назад меня пригласили в команду Asics. В нее входят не только профессиональные спортсмены, но и просто энтузиасты бега. Бренд предоставляет экипировку, кроссовки, а мы мотивируем людей заниматься спортом, бегать. Ездим на соревнования, сборы, которые активно освещаем в социальных сетях. Планируется открытие некоего пространства, в котором сможем встречаться со спортсменами-любителями, организовывать тренировки.