Нина Орешкина – о том, как шоссейный велоспорт меняет тело и мышление
У пиарщицы Нины Орешкиной необычное спортивное увлечение: шоссейный велоспорт. Она занялась им в период пандемии коронавируса и признается, что новое хобби значительно изменило жизнь как в физическом, так и в ментальном плане. О том, как именно шоссейный велоспорт трансформирует человека, мотивации, сообществе и пользе байкфита Нина Орешкина рассказала «Большому спорту».
Досье / Нина Орешкина
- Родилась в 1979 году в Москве
- Выпускница журфака МГУ, кандидат филологических наук
- Работала журналистом, более 20 лет управляет внешними коммуникациями в крупных российских компаниях в сфере недвижимости, частной медицины и ИТ, в том числе была директором по PR и социальным медиа группы компаний «Инвитро» и «Циана»
- Ведет канал и подкаст о пиаре, коммуникациях и управлении репутацией «Второе впечатление»
Начало
В 2019 году я пережила операцию по удалению опухоли спинного мозга. После нее возникли неврологические нарушения. Врач заявил: «В официальных рекомендациях я запретил почти любую физическую активность, но в целом можно заниматься всем, чем захочешь». До операции я немного бегала, но после нее при беге появлялось ощущение, будто тело состоит из двух частей. Было очень некомфортно, чувствовала себя «робокопом». Поэтому перешла на велосипед.
Пандемию коронавируса наша семья пережидала на даче в Валентиновке, можно было кататься на природе. Сначала – на горном велосипеде, затем пересела на «гревел». Человеческое тело позволяет увеличивать нагрузку, развиваться, прогрессировать – и это прекрасно. Заметила, что регулярные тренировки стали влиять на сознание и настроение. Возможно, дело именно в велоспорте, где на дороге надо быстро реагировать на изменение ситуации. Привыкаешь быстро принимать решения, находиться в состоянии «околостресса». Не раз после тренировки заявляла себе: «Очень устала, больше никогда». С утра просыпаешься и думаешь: «Вроде все неплохо, почему бы не прокатиться?» Привыкаешь к тому, что у тебя преимущественно хорошее настроение. В нескольких книгах по нейробиологии вычитала, что человеку как виду хорошо, когда он часто и много двигается. По себе замечаю, что это очень похоже на правду. Нередко сталкиваюсь со статьями на тему «Как заставить себя чем-то заниматься». Считаю подобный подход неверным. Лучше начинать с того, что тебе нравится. Кому-то – силовые тренировки, другим – футбол, третьим – пилатес. Считаю, что в плане физической нагрузки очень недооценены танцы: они дают нагрузку на все тело. К тому же музыка, эмоции.
Велосипед и аксессуары
У меня четвертый по счету велосипед, и всем даю имена. Сначала был Жора, потому что марки «Джайант» (Giant), затем – Гриша, ибо гравийный, затем – Леонид, тоже «Джайант» (Giant). Сейчас – Борис, потому что «Бьянки» (Bianchi).
Жора – просто маунтинбайк на даче. Затем попробовала гравийный, контактные педали… Почувствовала, как они удобны. Оглядываясь по сторонам, увидела, что есть велосипеды, которые едут еще быстрее. Копить – не мой вариант, поэтому продала Гришу и приобрела Леонида. Но он пробыл со мной недолго: оставила у двери квартиры на девятом этаже в охраняемом подъезде всего на одну ночь – украли. Тогда сознательно приобрела Бориса. Тут есть ощущение, что он все делает как будто бы сам, а я просто сижу в седле. Многие предпочитают марку «Пинарелло» (Pinarello), но это скорее тестостероновая история: или для настоящих спортсменов, или как красный спортивный автомобиль в зрелом возрасте.
Раз в сезон пользуюсь услугой байкфита – настройкой посадки на велосипеде. Это как в одежде: когда попробовал шить ее у портного, понимаешь смысл выражения «идеально подходит». Ни одна брендовая рубашка или костюм не сравнятся со сшитыми по твоим личным меркам. Так и с байкфитом: на велосипеде чувствуешь себя максимально комфортно: ничего не болит, не затекает. Просто наслаждаешься скоростью и движением.
Слежу за своим образом, и иногда мне кажется, что все остальные расходы бессмысленны: деньги стоит тратить только на велосипед. Но я человек семейный, поэтому приходится себя ограничивать. Бибы (велошорты с памперсом) обычно дорогие, от хороших европейских производителей, потому что здесь важно удобство, но для некоторых аксессуаров нашла малоизвестные бренды, которые производят качественные вещи по ценам в разы ниже именитых марок. Не чувствую объективной разницы между джерси за 5 тыс. и 40 тыс. рублей. Порой думаю, что цены на одежду во многом привязаны к стоимости велосипедов. Если велосипед стоит под миллион, видимо, бренды считают, что и экипировка должна обходиться в соответствующие суммы.
Шоссейный велоспорт — это и про то, чтобы не быть агрессивным, про соблюдение определенных ритуалов и, конечно же, в немалой степени про страдание
Сообщество
Спорт для меня – это не про работу. Это в том числе возможность пообщаться с людьми из других профессиональных сфер. Среди моих друзей по велоспорту есть, например, электромонтер, архитектор, врач-эндокринолог, ветеринар… Это очень интересно в плане восприятия другой картины мира. Люди, с которыми общаемся по профессиональным вопросам, имеют схожий с нашим опыт, и это определенным образом ограничивает.
Велосипедисты-шоссейники двигаются в «пачке», расстояние между ними не более полуметра, а в идеале – 30–40 см. Скорость – от 25 км/ч, поэтому важно взаимопонимание, доверие. Ведущий задает темп, указывает на препятствия, повороты, демонстрирует, когда надо замедлиться. Ощущение командности на дороге очень важно. Люди подбираются не только по уровню подготовки, но и по манере езды. Шоссейный велоспорт – это и про то, чтобы не быть агрессивным, про соблюдение определенных ритуалов и, конечно же, в немалой степени про страдание. Длительные быстрые поездки – преодоление себя. «Пачка» подбирается не по статусу или стоимости велосипеда, а по готовности доверять друг другу и относиться по-партнерски.
Влияние велоспорта на внешность и характер
Единственное, что мне не нравится в велоспорте: профессионалы очень худые. Я среднего телосложения, поэтому считаю, что олицетворяю биоразнообразие, доказывая, что и такие люди могут заниматься шоссейным велоспортом. Циклические виды дают большую нагрузку, но я худею на несколько килограммов не от занятий спортом, а лишь в тот период, когда делаю это сознательно, разрабатываю с нутрициологом систему питания. Полагаться только на физическую нагрузку у меня не получается: если есть булки без ограничений, даже с тренировками толстеешь. А после долгих заездов есть хочется очень, булки манят. Внешний вид для меня не является мотивацией для занятий спортом. При этом знаю, что чем больше мышечной и меньше жировой ткани в организме, тем больше удовольствия от нагрузок. Тем, кто занимается велоспортом на серьезном уровне, часто рекомендуют снижать вес, слышала это от знакомых тренеров. Но поскольку у меня нет каких-то именно результативных целей, я тут подхожу к себе не слишком строго.
В ментальном плане спорт помогает вырабатывать устойчивость, привычку справляться с нагрузкой, стрессом. Понимание того, что жизнь не сахар, всякое случается: пошел дождь – бывает, проколола колесо – ничего страшного. Радость находится как будто бы внутри той оптики, которая у меня в голове. Обстоятельства важны, но не определяют. Тем более это помогает и в профессиональном плане: у пиарщиков вообще работа нервная, а спорт помогает сохранять невозмутимость, холодную голову в ситуации, когда что-то идет не так.
Мотивация
Есть люди, которых мотивируют победы и медали, но я не из их числа. Моя основная мотивация – чувствовать себя лучше. К тому же само занятие спортом мотивирует к улучшению: проехать подальше, проплыть подольше. По мере тренировок это получается.
Если в какой-то момент пойму, что велосипед уже не радует, – найду что-то иное. Осознала, что удовольствие связано с движением, это прикольно. Сознательно воздерживаюсь от участия в соревнованиях. Во-первых, это опасно: на гоночное полотно выходят в том числе люди, которые не знают, как вести себя в пелотоне, на разных покрытиях, например на мокром асфальте. Во многих любительских гонках случаются завалы, травмы. Во-вторых, я объективно медленная. Для своего возраста, возможно, и не совсем, но в целом это так. И для того чтобы стараться демонстрировать результат, нужно значительно переформатировать образ жизни. К этому я не готова. Знаю, что результат операции на позвоночнике, которую я пережила, мог быть любым. Поэтому я воспринимаю все, что со мной происходит, как подарок мироздания. Я очень признательна за него.
