Живая вода для ваших тренировок
То, что вода – это жизнь, мы знаем с детства. Спортсмены же добавят, что жидкость, употребляемая до, во время и после тренировок, должна быть еще и дополнительным источником энергии. От того, что вы пьете в процессе занятий спортом, зависят уровень работоспособности организма и результат, которого вы добьетесь.
Во время физической активности мы потеем. Теряем жидкость, которую надо обязательно восполнять. Если не пить жидкость во время тренировки, то потоотделение будет снижаться – таким образом организм начнет бороться с обезвоживанием, которое грозит ему разными неприятными процессами и последствиями: нагрузкой на сердце, перегреванием, головокружением, потерей сознания. Чтобы этого не случилось, надо поддерживать нормальный уровень гидратации, то есть пить воду. Занятия «на сухую», в состоянии обезвоживания, неэффективны и даже опасны. Сколько употреблять жидкости, зависит от многих факторов: вида тренировки, ее интенсивности и продолжительности и даже от температуры окружающего пространства. Так, занимаясь в кондиционированном помещении, пить воды нужно меньше, чем на открытом воздухе, да еще и в жару. Категорически не рекомендуется употреблять много жидкости за один раз – это грозит ощущением тяжести в желудке. Оптимальным питьевым режимом для поддержания нормального уровня гидратации считается употребление не более одного стакана каждые 20–30 минут. Правда, при высокоинтенсивных тренировках, когда частота сердечных сокращений стремится к максимальным значениям, эту дозу можно снизить. Второй важный вопрос: что пить? Гастроэнтерологи и диетологи скажут, что нет ничего лучше обычной питьевой негазированной воды комнатной температуры. Однако спортивные диетологи порекомендуют функциональные или спортивные напитки, специально разработанные для поддержки организма во время нагрузок и облегчающие восстановление после них.
Изотоники для поддержания водно-солевого баланса
Во время тренировки необходимо поддерживать не только достаточный уровень гидратации, но и электролитный баланс, то есть оптимальное количество жидкости и минеральных веществ, выводящихся из организма при потоотделении. Это помогают делать изотонические напитки с особой концентрацией солей и сахаров, максимально приближенной к их концентрации в человеческой крови, что ускоряет их усвоение. Рекомендовано употреблять напиток при интенсивных нагрузках и тренировках в жаркую погоду. Так, изотоники из профессиональной спортивной линейки BOMBBAR PRO поддержат минеральный запас, предотвратив судороги и спазмы, обеспечат оптимальный уровень глюкозы в крови, что положительно скажется на выносливости, помогут быстрее восстановиться после нагрузок. Обладая отличным вкусом, они привнесут в спорт немного гастрономического удовольствия. Если «зарядиться» ими перед тренировкой, продуктивность занятий можно повысить до 25%.
L-карнитин для метаболизма жиров
Напитки с L-карнитином стоит употреблять тем, кто пытается нарастить мышечную массу и тренируется в зоне сжигания жира. L-карнитин – это природное вещество, вырабатываемое в печени и почках из аминокислот и играющее ключевую роль в метаболизме жиров, способствуя их преобразованию в энергию. Напитки с L-карнитином рекомендовано употреблять за 10–15 минут до тренировки и в перерывах после длительных нагрузок. В линейке BOMBBAR PRO для спортсменов вы также найдете напитки «L-карнитин» с разными вкусами. Они помогут предотвратить распад белка как источника энергии, поспособствуют росту мышечной ткани, обеспечат вывод молочной кислоты из мышц и снимут посттренировочный синдром.
Гуарана для бодрости
Случается, что силы покидают вас еще до начала тренировки. В этом случае BOMBBAR предлагает напиток с гуараной – экстрактом из семян растения, произрастающего в Южной Америке. Обладая высоким содержанием кофеина, гуарана способна простимулировать центральную нервную систему, увеличить концентрацию внимания и уменьшить утомляемость. Напитки с гуараной рекомендованы перед занятиями спортом как дополнительный заряд бодрости и энергии.
