Четвертое поколение XFIT МЕТОД
В России работает инновационная система сопровождения клиентов фитнес-клубов XFIT МЕТОД. После базовой диагностики для каждого составляются персональная «дорожная карта» занятий и понятный тренировочный план, соответствующий уровню подготовки, чтобы быстро и безопасно достигать фитнес-целей. Программа тренировок в рамках системы регулярно обновляется, и теперь в фитнес-клубах бренда действует уже четвертый релиз XFIT МЕТОД.
Как рассказывает директор по фитнес-продукту XFIT Оксана Маркова, ключевые изменения коснулись трех направлений.
Детский фитнес
Созданы новые комплексы упражнений с учетом возрастных особенностей и потребностей юных посетителей фитнес-клубов. «Гимнастика 3+» стала школой раннего развития: теперь ребята будут осваивать важные координационные умения. «Пластика 7+» научит детей любить двигаться и следить за своим телом. Программа проводит профилактику нарушения осанки и восстанавливает естественную подвижность суставов. «Физика 11+» максимально приближена к тренировкам взрослых: здесь увеличено количество сложных координационных задач, а «Пластика 11+» подарит ребятам комплексное решение вопросов гиподинамии и потери гибкости, вызванных быстрым ростом и учебными нагрузками.
Групповые программы
Тренировки «Атлетика Старт» приобрели новую структуру, основанную на круговом методе, и состоят из более сложного комплекса упражнений на большую часть тела. В «Физике Старт» был сделан упор на упражнения с активным разгибанием корпуса, улучшающие подвижность тазобедренного сустава и тонизирующие мышцы брюшного пресса. Третью ступень заняла программа «Пилатес Старт», нацеленная на улучшение дыхательных паттернов и двигательной координации. Четвертую – «Динамика Старт», в рамках которой была разработана новая хореография с учетом тренировки нейромышечных связей и улучшения нейрокогнитивных функций.
Водные программы
В рамках тренировки «Динамики Старт» появилась новая система изучения базовых упражнений в воде. Каждое последовательно прогрессирует по интенсивности. За счет большого количества повторений начинающие аквисты получат навык правильной техники движений и почувствуют прирост выносливости за счет корректного выполнения упражнений.
