Максималистка
Юрист Оксана Балаян преодолела шесть марафонов-мейджоров: Бостонский, Лондонский, Берлинский, Чикагский, Нью-Йоркский и Токийский. И с воодушевлением восприняла новость о том, что к престижной серии присоединился Сиднейский марафон, а в скором времени прибавятся еще два – в Китае и ЮАР. Ведь это новые спортивные цели. О том, почему она предпочитает именно бег на длинные дистанции, своей системе тренировок и том, как спорт меняет человека, основатель юридической фирмы BALAYAN GROUP Оксана Балаян рассказала журналу «Большой спорт».
Досье / Оксана Балаян
- Родилась в 1970 году в Москве
- Окончила с красным дипломом Московский государственный университет им. М. В. Ломоносова по специальности «правоведение»
- Получила степень доктора юридических наук в Университете Регенсбурга в Германии и дипломы Колумбийской школы права (Нью-Йорк), бизнес-школ Гарварда и Оксфорда
- Работала на руководящих позициях в международных юридических фирмах
- Учредитель и управляющий партнер BALAYAN GROUP
Как спорт появился в вашей жизни? Почему отдали предпочтение именно бегу на длинные дистанции?
Спорт для меня – это способ жить на высокой скорости и при этом оставаться в фокусе. Регулярный бег стал моим «якорем» в безостановочном ритме: можно тренироваться где угодно, рано утром, без сложной логистики. Длинные дистанции полюбила сразу – они про характер, стратегию и терпение, то самое, что нужно и в крупных сделках, и в предпринимательских проектах.
Помню свою первую беговую тренировку – март 2016 года, Майами. По просьбе уважаемого юриста Андрея Корельского я записалась на благотворительный забег Legal Run, который раз в год по его инициативе приглашает юристов со всей страны пробежать 5 или 10 км для доброго дела. Забег уже в конце мая, а последний раз я бегала на уроке физкультуры в школе лет тридцать назад.
Мой тренер из World Class Алексей Левкин телеграфирует из Москвы: «Пора начинать тренировки». А я сижу на партнерской встрече. Объявляют перерыв перед ужином. Компания партнеров-серферов зовет кататься на волнах. Я, помня про свое красное бикини, отвечаю: «Да, конечно! Только сначала пробегу 3 км – нужно отправить результаты тренировки тренеру, чтобы он хотя бы скорость понял». В итоге ни к серферам, ни на ужин я не попала. Еле добралась до номера после 3 км. И тогда решила: все, надо браться за дело по-серьезному. В конце мая я действительно пробежала десятку в Москве с нуля за 52 минуты.
Что для вас значит «заниматься бегом по-серьезному»?
Тогда для меня это значило просто выполнять указания тренера и выделять время. Не искать оправданий: всегда будут работа, семья, друзья. Любое дело требует времени, и его надо изыскивать. Сейчас со мной занимается чемпион мира в марафоне среди спортсменов в возрасте старше 55 лет Юрий Строфилов. Он тренирует дистанционно, вживую видимся примерно раз в год.
Мне удобно получать в воскресенье план тренировок на неделю и понимать, что, выполнив его, я вырасту как атлет. Профессиональная тренерская рука позволяет прогрессировать быстрее. Мы стали сотрудничать в непростой период, когда я рассталась с прежним тренером, и Строфилов смог привести меня к личному рекорду (3:30:00). Это тренер от бога, выкладывается с максимальной отдачей. Я тренируюсь примерно шесть раз в неделю, в среднем по полтора-два часа в день. В период подготовки к марафону это в общей сложности около 80–100 км бега в неделю.
Спорт уже давно перерос для меня в нечто большее. Через свой собственный проект BALAYAN.RUN я объединяю сильных и целеустремленных людей – тех, кто живет в движении и ищет баланс между бизнесом, семьей и спортом.
Вы специально подводитесь к стартам? Ставите перед собой цель в плане результата – занятого места или времени?
Да, всегда. У меня не бывает стартов «как пойдет». Я участвую только тогда, когда готова выложиться и пройти дистанцию осознанно. Это, наверное, профессиональная деформация – как и в бизнесе, я не могу делать что-то без стратегии. И еще это уважение к себе, к своему времени и к тренеру.
Каждый старт для меня – это проект со своей логикой, этапами и метриками. Я всегда ставлю цель по времени. Но, как всегда, не бывает правил без исключений. Очень драматичная история развернулась для меня в этом году вокруг марафона в Бостоне. Это самый престижный марафон в мире – сложный по всем параметрам – и физическим, и ментальным. Один из немногих, который проходит не по кругу, а по прямой линии – из точки А в точку Б, как исторический марафон из деревни Марафон в Афины. Погода в Бостоне непредсказуемая: холод, жара, сильный ветер – все возможно. Плюс постоянные подъемы и спуски.
Я ждала этот старт четыре года. Два года Бостон был закрыт из-за пандемии, еще два – для российских бегунов из-за спецоперации. И вот в сентябре 2024 года его снова открывают для россиян. Почти сразу после подачи документов я получаю слот – и буквально через неделю получаю первую серьезную травму. Слишком много задач, мало восстановления, большие скорости – и связки не выдержали. Воспаление, растяжение.
Поэтому моя подготовка к Бостону шла с единственной целью – добежать до финиша. Пришлось полностью перестроить тренировочный процесс и делать по две тренировки в день, чтобы сократить нагрузку на каждую. Это означало несколько месяцев системной работы, контроль питания, сна и даже расписания встреч. Команда и клиенты дали возможность на 3–4 недели сосредоточиться на восстановлении.
Все получилось: 3:44:07 в Бостоне – мощный результат в моей возрастной группе.
Но самое интересное – как только ты приближаешься к финишу, понимаешь, что соревнуешься не с другими, а с собой. Этот момент стоит всех усилий: когда часы показывают, что ты сделала лучше, чем вчера, и ты точно знаешь почему.
Я не бегаю ради медалей – я бегаю ради этого чувства внутренней победы. Ради минуты, когда пересекаешь финишную черту и понимаешь: ты сильнее, чем думала. Хотя… признаюсь, меня вдохновляет, что у бегунов есть возможность получить международную награду Six Star Medal – это создает ощущение большого спорта для любителей.
Какие у вас планы на будущее в спорте? Есть ли мечта, к которой стремитесь?
Мою большую спортивную мечту я уже осуществила – я добежала Бостон и получила Six Star Medal, закрыв все шесть марафонов мировой серии. Но, как это часто бывает, Вселенная не дает остановиться. Появился новый марафон-мейджор в Сиднее, скоро добавятся Шанхай и Кейптаун. Думаю, появится девятиконечная звезда – и тогда я побегу еще три марафона.
Пока с апреля я четко держу 33 км в неделю, чтобы не терять форму. Готовлю детей к их собственным марафонам: один уже пробежал Берлин за 3:14:00, второй готовится к Барселоне и тоже планирует выбежать из 3:15:00. Это, пожалуй, мой новый источник вдохновения – видеть, как спорт становится частью нашей семейной ДНК.
Сейчас серьезно занимаюсь дыхательными практиками, чтобы улучшить показатели VO₂max и HRV. Физическая выносливость должна идти в паре с управлением энергией и восстановлением.
Спорт и бизнес устроены одинаково: победу определяет не скорость, а способность держать темп, сохранять концентрацию и не сдаваться, когда становится трудно
Раньше вы занимались триатлоном. Решили сосредоточиться на беге?
Этот вид очень сложно совмещать с бизнесом и семьей, поэтому сейчас фокусируюсь на беге. Триатлон немного потерял свою уникальность и привлекательность для меня. Велосипед – это скорость около 45 км/ч, падения, шрамы. Практика показывает, что ездить без травм почти невозможно. Считаю, что девушкам подобное не очень подходит. Это мужчин красят шрамы, а нам по возможности лучше без них. Но думаю рассмотреть другой вид спорта. Вся моя семья играет в гольф, это аргумент в его пользу.
Как спорт изменил вас? Что вы в себе открыли благодаря ему?
Спорт полностью изменил мое отношение к жизни. Я стала гораздо устойчивее – и физически, и ментально. Раньше мне казалось, что сила – это умение держать все под контролем. А спорт научил меня, что настоящая сила – в умении отпустить, дышать и идти дальше, даже если не все идет по плану.
Он научил меня слышать тело и уважать его. В юридическом бизнесе нас приучают жить в режиме постоянного стресса, а в спорте ты не можешь обмануть ни тело, ни дистанцию. Здесь все честно: сколько вложил – столько получил. Не отдохнул – получи травму или перетрен.
Еще спорт вернул ощущение радости и игры. Когда ты в большом бизнесе, очень легко застрять в серьезности. А на старте марафона, когда рядом десятки тысяч людей, ты вдруг вспоминаешь, что жизнь – это тоже соревнование, только с улыбкой.
Самый серьезный урок преподнес мне марафон в Нью-Йорке. Это был очень тяжелый старт – жара, влажность, многие чемпионы сходили с дистанции пачками. Тогда я умела бегать марафоны только с тренером: он диктовал скорость, давал гели и напитки, подгонял и приводил к финишу. Все было просто – думать не нужно.
Но в тот день уже на 11‑м километре он сошел с дистанции. Вместе с моим телефоном, напитками и всеми инструкциями. Я осталась в полном вакууме – на огромной скорости и без опоры. Пришлось все решать самой прямо на ходу. В итоге я финишировала за 3:48:59 вместо запланированных 3:30:00 – медленно, но вполне достаточно для квалификации на Бостон.
Это был мой первый осознанный марафон, и с тех пор я бегаю все дистанции сама. Урок простой: мы можем гораздо больше, чем думаем, особенно когда остаемся одни на трассе.
Какие спортивные достижения для вас стали самыми значимыми?
Безусловно, получение Six Star Medal. Это как юридический эквивалент закрытия шести международных сделок подряд – в разных странах, с разными условиями, погодой и эмоциями.
Берлин, Лондон, Чикаго, Нью-Йорк, Токио, Бостон – каждый из этих марафонов был своей историей, своим вызовом и своей победой. Но если говорить не про медали, а про внутренние достижения, то, наверное, самое важное – это умение доводить начатое до конца. В спорте невозможно «переговорить» дистанцию – ты либо сделал, либо нет. Эта простая честность очень дисциплинирует.
Каждый марафон чему-то учит: Берлин – скорости и точности, Нью-Йорк – стойкости, Бостон – смирению, Токио – уважению к ритуалу, Лондон – энергии толпы, Чикаго – внутренней свободе. Вместе они дали мне то, что ни один бизнес-курс не способен дать, – ощущение системного роста через движение.
Какие качества, которые развивает спорт, помогают вам в профессии и бизнесе?
Спорт и бизнес устроены одинаково: победу определяет не скорость, а способность держать темп, сохранять концентрацию и не сдаваться, когда становится трудно. Марафон учит тому, что не даст ни одна книга о лидерстве: стратегии, распределению ресурсов, устойчивости к неопределенности.
Я часто сравниваю спортивные дистанции с крупными сделками. На старте все полны энтузиазма, потом приходит усталость, и именно в этот момент решается все: кто дойдет до конца и на каких условиях. В спорте, как и в бизнесе, важно чувствовать ритм и уметь вовремя ускоряться или, наоборот, выждать.
Триатлон, в свою очередь, научил меня многозадачности: плавание – это дыхание и контроль, велосипед – сила и фокус, бег – чистая ментальная устойчивость. Все это напрямую переносится на управление командой и переговорами. А главное – спорт обостряет интуицию. Когда ты на пределе, умение слышать себя становится ключевым навыком – и на трассе, и в жизни.
Как-то я пришла знакомиться с новым руководством в компании клиента. Им оказался Александр Винокуров, который впоследствии основал известную инвестиционную группу Marathon Group, вдохновившись своими первыми победами на марафонах. А сейчас Винокуров – президент Федерации тяжелой атлетики России (ФТАР). Я захожу в кабинет, а на стене – фото Саши с крутым велосипедом. А я как раз готовилась к своему первому триатлону. У нас сразу появилась тема для разговора – и уже через пару месяцев наши команды блестяще сработали на совместной сделке.
Вот так спорт помогает лучше понимать друг друга и выстраивать доверительные отношения.
Как спорт влияет на ваш образ, стиль и ощущение себя? Женщины часто боятся, что спорт убивает женственность. А вы?
Я уверена, что спорт не убивает женственность – он делает ее ярче. Не за счет внешности, а за счет внутреннего стержня, энергии и уверенности. Женственность – это не про каблуки, а про состояние, когда ты сильная, собранная и при этом легкая.
Сейчас в Голливуде мерилом красоты стали руки – рельефные бицепсы и трицепсы. Это новый язык силы и статуса. Как писали недавно в Time, «тонкие и подтянутые руки – символ дисциплины и контроля над жизнью». Я очень слежу за своими руками и всегда обращаю внимание на руки других. Они многое говорят без слов.
На финише марафонов я почти всегда в яркой помаде – обычно красной или sunny red (последний оттенок, кстати, стал корпоративным цветом BALAYAN GROUP). Это уже мой фирменный образ. Муж даже подтрунивает: «Ты прибегаешь накрашенная и с улыбкой. Значит, не полностью выложилась?» Помада стала для меня символом того, что можно быть красивой и сильной одновременно, не прятать эмоции.
