Почему марафон Trinidad Alfonso EDP в Валенсии должен стать главной гонкой года

Марафон – это праздник. Тяжелая работа закончена: интервалы и горки, барьеры и прогрессии остались позади. Остается только получать удовольствие от гонки и насладиться результатом. Собственно, бег на длинные дистанции тем и привлекателен, что практически не оставляет места случайности. На что наработаешь за предыдущие 17–18 недель (а может быть, у кого-то план и длиннее), то и получишь, – погрешность будет несущественной.

Перед стартом
Праздник в Валенсии начинается уже с Экспо, которое проходит в Городе искусств и наук, – это пять футуристических сияющих зданий, окруженных парками, бассейнами и ручьями. Например, в их числе L’Oceanographic – самый крупный аквариум в Европе, один из этажей которого кишит акулами, привезенными из разных частей света, – и оперный театр El Palau de les Arts Reina Sofía. Кстати, это сооружение валенсийцы сравнивают с акулой, раскрывшей пасть.

Выдача номеров проходит в El Museu de les Ciències Príncipe Felipe, самом большом здании комплекса, построенном без единого острого угла, – визуально оно напоминает скелет кита. Получить номер и стартовый комплект здесь можно за 10–15 минут, что совсем неплохо для соревнования, на старт которого выходят 19 тыс. человек. А потом отправиться смотреть на рыб или результаты научных достижений – и получить скидку на входе. Да, конечно, это мелочь. Но таких мелочей Валенсия предлагает бегунам много. Во-первых, это скидки по марафонскому номеру, во-вторых, бесплатный трансфер из отелей в радиусе 2 км от старта, в-третьих, поздний выезд из отелей: тех, кто уезжает в день марафона, отели ждут до 16.00 (минимум до 15.00). Есть и в-четвертых, и в-седьмых: от ранних завтраков в гостиницах до мобильного приложения для марафонцев – все продумано.

Город активных
На предстартовой разминке за день до соревнования в парке рядом с Экспо сталкиваешься с элитой из Кении и Эфиопии, которая выполняет ускорения. Если ваш соревновательный темп близок их восстановительному (похоже, что при темпе около 4.00–4.20 минуты на километр они отдыхают) – можно попытаться повисеть у них на хвосте и ощутить разницу в весовых категориях.

Гостей из-за рубежа на марафоне действительно много – и не только профессионалов, но и любителей: по статистике организаторов, примерно 5,9 тыс. бегунов в этом году были иностранцами. Еще 5,7 тыс. человек – граждане Испании, а 7,2 тыс. – собственно жители Валенсии и ближайших районов. В общем-то, очевидно, что регион достаточно спортивный.

Для тех, кто хочет осмотреть город перед стартом и не слишком напрягаться, подойдет велосипед. В Валенсии удобная система аренды Valenbisi и проложены километры велодорожек: в частности, от пляжа Мальваросса, проехав по пути парки и Экспо, можно быстро добраться до старого города. Например, до Кафедрального собора Валенсии, где хранится агатовая чаша Santo Calís, которую именуют Святым Граалем, – считается, что из нее Иисус вкушал на Тайной вечере. Стоит сделать остановку у церкви Сан-Николас, которую из-за богатства фресок называют «новой Сикстинской капеллой».

К слову, велосипед в эти дни выбирают и автовладельцы: часть города перекрывают заранее для подготовки к марафону. Во-первых, на асфальте рисуют линию, придерживаясь которой бегун гарантированно не набежит лишние километры. Впрочем, задача пробежать поменьше все равно не слишком реалистична – только повороты к пунктам питания за 42,2 км прибавят минуту-полторы. Во-вторых, вдоль трассы размещают сцены для музыкантов и аниматоров – вас будут развлекать барабанщики, трубачи, композиции AC/DC и Bon Jovi. В общем, бежать здесь не только быстро, но и шумно – примерно как на Музыкальном полумарафоне в Москве.

Время есть
Велопарковок в Валенсии около 280. Одна из них – у Mercado Central (Центрального рынка), где можно и нужно избавиться от двухколесного спутника, чтобы продегустировать осьминогов, акул или местные сыры. Это место нетуристическое, хотя, безусловно, здесь бывают гости города. Почти все продукты – специалитеты; а за покупками на рынок приходят представители ресторанов и сами валенсийцы. В целом под потребности отдыхающих Mercado Central не подстраивается: например, работает он до обеда – не то что Сан-Мигель в Мадриде, где туристы дегустируют тапасы и кутят до полуночи, пока хватит сил.

Разумеется, в Валенсии тоже можно отужинать поздно, в том числе после 22.00. Например, заказать валенсийскую паэлью или пасту для углеводной загрузки. Хорошие итальянские рестораны – например La Pappardella, здесь тоже имеются. Перед стартом важно обеспечить свои мышцы гликогеном: когда вы интенсивно занимаетесь спортом, уровень глюкозы в крови падает, и чтобы обеспечить себя энергией, организм начинает использовать накопленный гликоген. На 100 г пасты приходится примерно 71 г углеводов, так что это идеальный продукт для легкоатлетов и лыжников. Если вы предпочтете паэлью, то учтите, что рис – это примерно 63 г углеводов, и его нужно съесть чуть больше. Во время марафона все эти калории все равно вас покинут – и более того, вам их не хватит. В частности, автор статьи, если верить спортивному гаджету, за 3 часа и 49 минут бега затратила около 2,5 тыс. калорий. В общем, запасайтесь питанием.

Главный день
Марафон стартует в 8.30 утра – и в зависимости от планируемого времени бегунов разделяют на три потока. Те, кто хочет поучаствовать в спортивном событии, но физически не готов к 42,2 км, могут попробовать себя на 10 км. Поток «десяточников» выбегает из отдельных ворот, так что на дистанции никто никому не мешает.
Трасса идеально ровная: по итогам марафона гаджет не только показывает нулевой набор высоты, но и говорит, что три метра было пройдено под горку. Погода – 13–15 ºС, что для марафонца комфортно. По всей дистанции находится более 150 точек с водой, изотониками, гелями и фруктами. Даже если у вас свое питание – а основная масса бегунов привередлива в этом плане и предпочитает уже проверенные на тренировках гели, – воды точно хватит. Для первого марафонского опыта (у автора он был именно таким) трасса идеальна.

Впрочем, с точки зрения туриста недостаток у маршрута есть: первая половина пути идет по жилым кварталам, а на центральные улицы и к достопримечательностям – например к Торес де Серранос, крупнейшим воротам готического периода в Европе, попадаешь только на 27-м км. Насладиться всей этой красотой уже не очень получается, поскольку к этому моменту концентрируешься только на себе и своих ощущениях. В общем, марафон – отдельно, а экскурсии – отдельно.

Однако недостаток видов с лихвой компенсируют болельщики. В Валенсии марафон – событие даже для тех, кто не бежит. На улицы выходят семьями, чтобы поддержать не только близких, но и незнакомых людей. Выкрикивают имена марафонцев; отовсюду несутся восклицания «браво», «брависсимо», «давай-давай», а начиная с 40-го км и вовсе образуется живой коридор, который встречает марафонцев аплодисментами. Это мотивирует ускориться, а тех, кто перешел на шаг, – собраться с силами и, наконец, завершить дистанцию. Поддержка валенсийцев позволяет ощутить себя желанным гостем – в отличие от других городов, где улицы пустынны.

Дальше – финиш в Городе наук и искусств, на синем помосте, который сооружен прямо над бассейном. Между прочим, вас снимают: это означает, что ваши близкие могут увидеть онлайн-трансляцию момента, когда вы пересекаете заключительную черту. Видео идет в прямом эфире, на сайте www.valenciaciudaddelrunning.com.
Теперь увесистая медаль и одеяло из фольги золотистого цвета, чтобы сохранить тепло: самое время одеваться в «золото», знак принадлежности марафона к Gold label.

5 причин приехать в Валенсию

•    Волны вполне позволяют заняться серфингом, а не самую приятную температуру воды можно компенсировать гидрокостюмом. Серф-пойнты работают рядом с городским пляжем Мальваросса.
•    Посетить Альбуфера – национальный парк в 10 км от Валенсии. Любители орнитологии могут наблюдать за птицами, в том числе с воды, взяв напрокат лодку. Гурманы советуют попробовать паэлью в деревушке Эль-Пальмар – считается, что именно здесь придумали это блюдо.
•    Биопарк Валенсии, где можно увидеть животных Экваториальной Африки и Мадагаскара, причем вольеры и клетки отсутствуют: создана полная имитация естественной среды обитания.
•    Заказать на ужин морепродукты в одном из ресторанов рядом с портом или на пляже Мальваросса.
•    Попробовать специалитет Aqua de Valencia в кафе Café de las Horas – коктейль, приготовленный в 1959 году: в него входят апельсиновый сок, игристое вино, джин, водка, лед.