Super X-press: «умная» тренировка с лентами
14 июня 2019
Не успели подготовиться к
лету? Федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit приглашает на экспресс-прокачку –
тренировку Super X-press. Результат даст о себе знать уже через несколько
недель! Презентацию программы провели эксперт Эдвард Казарян и Instagram-блогер
Анастасия Чирченко.
Super X-press — это круговая экспресс-тренировка
на все тело с использованием специальных резинок, разработанная экспертом
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Эдвардом Казаряном. В роли модели и
примером правильного выполнения упражнений выступила Анастасия Чирченко,
основатель бренда фитнес-оборудования #RAKAMAKAFIT. Упражнения задействуют все
группы мышц, а компактные резинки позволяют тренироваться всегда и везде,
экономят время и при этом эффективно прокачивают мышцы: бедра и ягодицы, плечи
и спину, руки и пресс. Круговая тренировка с лентами распределяет нагрузку и не
перегружает мышцы, что положительным образом отражается на технике выполнения
упражнений.
Как и другие программы X-Fit, программа Super
X-press построена по принципам системы апробированных тренировочных методик
X-Fit Smart Fitness, которая позволяет улучшить качество и эффективность
движения в повседневной жизни за счет развития функциональной силы,
выносливости, гибкости и координации. Выполняя упражнения в концепции
Smart Fitness с соблюдением мышечного баланса, можно не только «прокачать»
все тело, но и, что самое главное,
научиться делать это правильно и безопасно.
«Огромный плюс работы с качественными
фитнес-лентами – они обеспечивают правильную технику выполнения упражнений.
Вероятность ошибиться и риск получить травму стремятся к нулю. Степень
сопротивления и уровень сложности варьируется в зависимости от типа упражнения.
Кроме того, это хороший способ разнообразить тренировки без дополнительной
нагрузки на суставы и связки, что позволяет повысить продуктивность
тренировок», – комментирует Эдвард Казарян, эксперт федеральной сети фитнес-клубов
X-Fit.
Программа Super X-press подходит для любого
уровня подготовки за счет адаптивной прогрессии. Благодаря высокой
энергоемкости тренировки и комплексной работе с разными группами мышц результат
будет заметен уже через несколько недель регулярных занятий.
«Главный принцип моего оборудования #RAKAMAKAFIT –
это простота, эффективность и доступность. С нашими фитнес-лентами и другим
оборудованием можно тренироваться где угодно, когда угодно и практически без
противопоказаний. Такое оборудование универсально, с помощью него можно
проработать любые группы мышц. Упражнения с эластичной лентой, основанные на
принципах статодинамики, подходят даже для женщин после родов, когда запрещены
тренировки с отягощениями из-за осевой нагрузки на позвоночный столб и органы
малого таза», – рассказывает Анастасия Чирченко.
